プログラムがどこよりも安い!

時間がない時でも出来そうなので!毎日続けています。実際に書店で見て、内容を確認してこちらの本に決定。購入してから1ヶ月していませんがほぼ毎日、朝か夜に20分コースを1つしています。

コチラですっ!

2017年03月16日 ランキング上位商品↑

プログラム深堀真由美のからだスッキリヨガプログラム [ 深堀真由美 ]

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お風呂上りにストレッチはよくやっていましたが!ヨガを行うと!体が脱力して!眠くなるので!リラックスしているんだな〜と実感中です。体調を崩し!ヨガでも始めてみようと思って!基本が学べるということで!こちらの本を購入しました。ふくらはぎに筋肉がついて姿勢も良くなったようで、猫背が改善されました。仕事して家事もこなしていますが忙しい人でもやりやすいヨガ本だと思います^^。いろいろなプログラムに分かれているので!目的によって使い分けています。体が硬いので、ポーズによっては難しいものもありますが何とかほとんど大丈夫です。分かりやすく!やりやすいポーズが多いです。プログラム毎に重複した柔軟が入っているので、柔軟は柔軟プログラムで分けて貰えてたらもっと良かったなと思いました。自分の好きな時に短時間で運動したいと思いヨガをやりたくて本の購入を検討していました。その日の気分、余裕のあるなしによって、ショートコースか、ロングコースか選んでいます。またDVD中の説明も丁寧で目を閉じて出来るので、TVをちらちら見るということもなくて良いです。忙しい時には10分!じっくりやりたい時は20分と選べるのが良いです。深堀さんの本はこれで3冊目です。目的に合わせて5つのコースがそれぞれ10分、20分とさらに分けられています。目的別・時間別(ショートプログラム・ロングプログラム)に分かれているので取り組みやすい。附属のDVDのプログラムが豊富なので楽しめそうです。そして、眠りがかなり深くなりました。